ลูทีน กัมมี่

ลูทีนและซีแซนทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งปกป้องร่างกายของคุณจากโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระที่มากเกินไปสามารถทำลายเซลล์ของคุณ ทำให้เกิดการแก่ชรา และนำไปสู่การลุกลามของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวานประเภท 2 และโรคอัลไซเมอร์

ลูทีนและซีแซนทีนช่วยปกป้องโปรตีน ไขมัน และ DNA ของร่างกายจากความเครียด และยังสามารถช่วยรีไซเคิลกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งในร่างกายของคุณ

นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอาจลดผลกระทบของคอเลสเตอรอลชนิด LDL ที่ "ไม่ดี" ซึ่งช่วยลดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ลูทีนและซีแซนทีนยังช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

ดวงตาของคุณสัมผัสกับทั้งออกซิเจนและแสง ซึ่งจะส่งเสริมการผลิตอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ลูทีนและซีแซนทีนจะกำจัดอนุมูลอิสระเหล่านี้ ดังนั้นจึงไม่สามารถทำลายเซลล์ดวงตาของคุณได้อีกต่อไป

พวกเขาสนับสนุนสุขภาพดวงตา

ลูทีนและซีแซนทีนเป็นแคโรทีนอยด์ในอาหารชนิดเดียวที่สะสมในเรตินา โดยเฉพาะบริเวณจุดด่างซึ่งอยู่ด้านหลังดวงตาของคุณ

เนื่องจากพบในปริมาณเข้มข้นในจุดด่าง จึงเรียกว่าเม็ดสีจุดภาพชัด

จุดด่างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็น ลูทีนและซีแซนทีนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในบริเวณนี้โดยการปกป้องดวงตาของคุณจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย

ด้านล่างนี้คือเงื่อนไขบางประการที่ลูทีนและซีแซนทีนอาจช่วยได้:

จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD): การบริโภคลูทีนและซีแซนทีนอาจป้องกันการลุกลามของ AMD ไปสู่การตาบอด

ต้อกระจก: ต้อกระจกเป็นหย่อมขุ่นที่ด้านหน้าดวงตาของคุณ การรับประทานอาหารที่มีลูทีนและซีแซนทีนสูงอาจทำให้การสร้างอาหารช้าลง

ภาวะเบาหวานขึ้นจอประสาทตา: ในการศึกษาโรคเบาหวานในสัตว์ การเสริมลูทีนและซีแซนทีนช่วยลดเครื่องหมายความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่สร้างความเสียหายต่อดวงตาได้

การหลุดของจอประสาทตา: หนูที่มีการหลุดของจอประสาทตาที่ได้รับการฉีดลูทีน มีการตายของเซลล์น้อยกว่าหนูที่ฉีดด้วยน้ำมันข้าวโพดถึง 54%

Uveitis: นี่เป็นภาวะอักเสบในชั้นกลางของดวงตา ลูทีนและซีแซนทีนอาจช่วยลดกระบวนการอักเสบที่เกี่ยวข้อง

การมีลูทีนและซีแซนทีนเพียงพอยังคงมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตาโดยรวมของคุณ

อาจปกป้องผิวของคุณได้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการค้นพบผลประโยชน์ของลูทีนและซีแซนทีนต่อผิวหนัง

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่สร้างความเสียหายจากแสงแดด

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Amy Richter, RD, โภชนาการ — โดย Sharon O'Brien MS, PGDip — อัปเดตเมื่อวันที่ 13 มิถุนายน 2566