การแนะนำผลิตภัณฑ์และประโยชน์ต่อสุขภาพของวิตามินดี 3 (cholecalciferol)

คำอธิบายสำหรับวิตามินดี3 (โคเลแคลซิเฟอรอล)

วิตามิน D3 หรือที่เรียกว่า cholecalciferol เป็นอาหารเสริมที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม โดยทั่วไปจะใช้เพื่อรักษาผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินดีหรือโรคที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคกระดูกอ่อนหรือโรคกระดูกพรุน

ประโยชน์ด้านสุขภาพของวิตามินดี3 (โคเลแคลซิเฟอรอล)

วิตามิน D3 (cholecalciferol) มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงไม่กี่อย่าง รวมทั้งช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมด้วย อาหาร เช่น ปลา ตับเนื้อวัว ไข่ และชีส มีวิตามิน D3 ตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถผลิตได้ในผิวหนังหลังจากได้รับรังสียูวีจากแสงแดด

นอกจากนี้ยังมีรูปแบบอาหารเสริมของวิตามิน D3 อีกด้วย และอาจใช้เพื่อสุขภาพโดยทั่วไป เช่นเดียวกับการรักษาหรือป้องกันการขาดวิตามินดี

วิตามินดี3 เป็นหนึ่งในสองประเภทของวิตามินดี โดยแตกต่างจากวิตามินดี2 (ergocalciferol) ทั้งในโครงสร้างและแหล่งที่มา

บทความนี้จะอธิบายว่าอาหารเสริมวิตามินดีทำอะไรได้บ้าง และโดยเฉพาะคุณประโยชน์/ข้อเสียของวิตามินดี 3 นอกจากนี้ยังระบุแหล่งวิตามิน D3 ที่สำคัญอื่นๆ อีกด้วย

ทำไมWe ต้องการวิตามินดี3

วิตามิน D3 เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน (หมายถึงวิตามินที่ถูกทำลายโดยไขมันและน้ำมันในลำไส้) โดยทั่วไปเรียกว่า "วิตามินแห่งแสงแดด" เนื่องจากชนิด D3 สามารถผลิตได้ตามธรรมชาติในร่างกายหลังจากสัมผัสกับแสงแดด

วิตามินดี3 มีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย โดยหน้าที่หลักได้แก่:

• การเจริญเติบโตของกระดูก
• การเปลี่ยนแปลงกระดูก
• การควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ
• การแปลงน้ำตาลในเลือด (น้ำตาล) ให้เป็นพลังงาน
• การได้รับวิตามินดีไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ ได้แก่:1
• การเจริญเติบโตล่าช้าในเด็ก
• Rickets ใน kikds
• Osteomalacia (การสูญเสียแร่ธาตุของกระดูก) ในผู้ใหญ่และวัยรุ่น
• โรคกระดูกพรุน (กระดูกพรุนและผอมบาง) ในผู้ใหญ่